自分に厳しくてなかなか認められない人に贈る「工夫」の処方箋
まだこれしか出来てない…
まだこの程度だし…
まだまだ序の口、これからやわ！
という感じで、
私は無自覚のうちに自分に厳しくすることが多いのですが
ただの鬼軍曹ですよね（笑）
それ、自分の大切な人や友達に同じように言うんか？？
って言われたら、絶対言わないもん。ｗ
・・・ということは、自分に厳しすぎるんですよねぇ。
出来たこと、やったことじゃなくて、
出来てないことばっかりに目を向けるしぶとい思考の癖。
厳しさ、律することは全てが悪ではないけど
「まだダメ、まだダメ」って自分を追い立てても良いことは少ない。
自分に優しく、自分に寄り添うことと同じぐらい
今そのまんまの自分をもっと認めてあげたいな！と思って
2月から始めた「工夫」を紹介してみます。
めっちゃ簡単やから、やってみてね！
それは…
もうシンプルに…
記 録 す る
です！
この写真は、デスクに置いてる私の2月のカレンダーですが
（細かい予定はスケジュール帳に書くから、本来は新月満月のチェック用です。笑）
日々コツコツと行っている
筋トレ
ヨガ
瞑想
をメモっていました。
メモの基準は簡単で、1日1回（数分）でもやったら記録する。
1日3回は絶対！とか、そんなハードルの高さは作らないことｗ
そんな風に課したとて、続かないですからねぇ。
で、こうやって毎日ちょこちょこメモしていくと
おお～私積み重ねてるなぁ～♡
って、実感が湧いてくる。
月の後半になってくると「え、今月めっちゃ凄いなぁー！」って
自分を自動的に褒めたくなってきます（笑）
毎日続かなくともトータルで見ればこれだけ継続しているし
たとえ数分の筋トレだとしても、毎日意識的に行動してることに意味がある。
その自分を認めることができる、強制的に。
すごいでしょ、可視化の効果！
これ記録してないと、ただやり過ごすだけになるのよ。
やり過ごすってのは、自分が日々積み重ねたことを無視すること。
そりゃ認められないわなぁ。
その上、自分に厳しい鬼軍曹が発動すると
たった1日2日だけ続かないだけで
「あーさぼっちゃった！ダメダメ私」ってなってしまって、ただの悪循環でしかない。
私は、もうそんなドMゲームを辞めて、
ちゃーんと今の自分を見てあげよう！って思ったから
やったことを可視化する
という超シンプルな威力を、ヒシヒシ感じている。
これ今年残り10ヶ月続けたら、もっと自己信頼が高まりそうだしね！
自分に厳しくし過ぎちゃう、自分を認められないって嘆き続ける時間が時にあってもいいと思うよ。
ただ、それに飽きた人は「工夫」をするタイミング。
1日のうちたった数十秒、意識的にメモするだけで、全然違います。
めっちゃオススメですー！！
（ローマの大好きな時計屋さん♡）
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