立春すぎたのに、夫婦揃って冬季ウツなう。
毎年、冬のはじめ頃と終わり頃に、冬季ウツの症状が、夫婦揃って重めに現れます。なんで、色々と判断が誤りがちに。
【我が家の冬季ウツ対策メモ】
①バナナ・豆乳・チーズを毎朝食べる。(トリプトファン摂取)
②午前中、太陽を浴びるため、外になるべく出て散歩。
③起きてすぐにカーテンを開け部屋を明るくする。
④なるべく湯船に入って、血行を良くする。
⑤友達にはあらかじめ、冬は弱い事を宣言して、春に会う約束をしておく。
もう少しの辛抱だ‼あとちょっとを乗り切ろう！っと、自分達に言い聞かせています☆この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？