ランニング開始２日で体調不良になり仕事を休んだ50歳の私

昨日、体重が増え続けて、ランニングを始めたと書いたばかり。

火曜日、水曜日と、ランニングしました。
といっても、２～３キロですよ。

いきなり走ったのがいけなかったのか、
股関節が痛くなりました。

そして、疲れがピークで朝、起きられない。

朝、頭痛もひどい。
睡眠不足のようです。

気持ちが悪くなって・・・

仕事お休みしました（笑）

健康のために、ダイエットのために
と始めたランニングだったのに

高校の体育の授業で走って以来、
ほとんど走ることがなかった私が

いきなり、走り出したので、
股関節は痛めるわ、体力消耗しすぎて
次の日にダウンすると言う…

やっぱり、年齢にはかないません。

今日は、ゆっくり寝て過ごしました。

回復しました。

明日からは、ランニングせず、ウォーキングにしようと思います。

早歩きで、ウォーキング。
これなら、大丈夫でしょ。

アラフォー、アラフィフ世代の皆さん、
普段運動していないと、私のようになります(笑)

普段の運動、大切です。

最後までお読み頂き、ありがとうございました💗

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