エナジードリンクとアルコールを混ぜる危険性

エナジードリンクとアルコールを混ぜることは、特に若者の間で人気がありますが、これには多くの健康リスクが伴います。
最新の研究と情報に基づいて、エナジードリンクとアルコールを混ぜることの危険性を詳しく解説します。

1. 覚醒酔いのリスク

エナジードリンクに含まれるカフェインは、アルコールの抑制効果をマスクし、酔いを感じにくくさせます。
これにより、飲酒量が増え、アルコール中毒のリスクが高まります。この現象は「覚醒酔い」と呼ばれ、自身の酔い具合を過小評価する原因となります 。

覚醒酔いとは？

アルコールは中枢神経系を抑制する作用があり、飲酒すると通常は眠気や酔いが感じられます。一方、エナジードリンクに含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、覚醒状態を維持します。この二つの相反する効果が組み合わさると、飲酒者は酔いの兆候を感じにくくなり、自分がどれだけ酔っているかを過小評価してしまいます。これにより、通常よりも多くのアルコールを摂取するリスクが高まります。

具体的なリスク飲酒量の増加

カフェインの覚醒効果により、長時間にわたり飲酒を続けることが可能となり、結果としてアルコールの過剰摂取に繋がります。アルコール中毒のリスクが増加します。

危険な行動の増加

覚醒酔い状態では、判断力や反応速度が低下しているにもかかわらず、酔いを感じにくいため、飲酒運転や暴力行為、無防備な性行動などの危険な行動を取る可能性が高まります 。

身体への負担

長時間にわたる飲酒とカフェイン摂取は、心臓に過剰な負担をかけるほか、脱水症状を引き起こしやすくします。これにより、翌日の二日酔いがひどくなる可能性もあります。

2. 心臓への影響

カフェインとアルコールの組み合わせは、心拍数や血圧を上昇させ、心臓に過剰な負担をかけることがあります。これにより、心拍の乱れや高血圧、さらには心臓発作や脳卒中のリスクが増大します 。

3. 行動リスクの増加

エナジードリンクとアルコールの混合は、リスクの高い行動を誘発する可能性があります。例えば、酔った状態での運転や安全でない性行動、暴力行為などが増えることが報告されています。また、エナジードリンクとアルコールを混ぜた飲料を摂取する若者は、単にアルコールを飲む若者と比べて4倍も多くの量を飲む傾向があります 。

4. 長期的な健康リスク

長期的にエナジードリンクとアルコールを混ぜて飲むことは、肝臓や腎臓に負担をかけるだけでなく、脳の化学変化を引き起こし、アルコール依存症のリスクを高める可能性があります。さらに、糖分とカロリーが多いエナジードリンクは、肥満や糖尿病のリスクも増大させます

リスクの軽減方法

エナジードリンクとアルコールを混ぜるのを避けることが最善ですが、どうしても混ぜたい場合は、以下の対策を講じることが推奨されます。

・飲酒量を把握し、過剰摂取を避ける。
・アルコール飲料の間に水を飲んで脱水症状を防ぐ。
・高カフェイン飲料の摂取を控え、代わりにカフェイン含有量が少ない飲料を選ぶ。

エナジードリンクとアルコールの混合は、その魅力的な効果とは裏腹に、多くの健康リスクを伴うため、十分な注意が必要です。