「上半期のセルフリセットセラピーのススメ♪」

皆様、こんにちは。formachika代表NY州認定エステティシャンのChikaです。
梅雨の時期に入りましたね。お元気でお過ごしでしょうか？

今回のテーマは「上半期のセルフリセットセラピーのススメ」です。

もう6月ですね。あっという間に今年も半分を迎えます。今年1月から今に至るまで、どんな風に過ごされてきたのでしょうか？大きな変動の㋄までの間、いろいろなことと向き合ってきた方も多いのではないでしょうか？

これまでの人間関係や自分自身との関わり方、まわりの環境への反応、過去の自分の反応や選択のクセ、これまでどおりにいかなくなってきていることもあるのではないでしょうか？

自分に嘘がつけなくなってきたり、なにか違和感を感じていたことだったり。そういったものが浮彫になってきたということでもあるのかもしれませんね。

どちらにしても、それはとても良いことだと認識してあげつつ、これまで通りにいかないことを楽しむ、または新しい自分を体験していくというチャンスを得たのだと思ってあげると、さらに過去のクセから解放されていけるとおもいます。

また、ここまで蓄積してきたクセや感覚を簡単に切り替えていけたら、ここまで蓄積してきたクセや感覚を単に切り替えていけたらいいのですが、そうはいかないこともあるとおもいます。

そんな風に感じていらっしゃる方は、ここ6月末までの期間に、ご自分でリセットセラピーをされていくのをおすすめします♪

リセットセラピーのひとつの方法として、おすすめなのは「書き出し」

ノートとペンを用意していただき、2つのポイントで、だせるだけかき出します。　

その２つのポイントは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

１．この半年でとても嬉しかったこと・幸せだと感じたこと　　　　　　

２．この半年でとてもつらかったこと・苦しかったこと

出せるだけ出してみます。一度かき出したら少し時間をおいてから見直してみます。そして、１の嬉しかったことの奥にある感情にフォーカスします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

たとえば私自身の場合、「ＮＹの街並みをあるいて幸せだった」...その出来事にある感情は「軽やかさ」。何にもとらわれずにいられる軽やかさを感じたかったのだった。と気づくことができます。そしてそれは自分にとって、実は一番大切な要素であるのだと認識できるのです。

それはNYに行かなかったとしても、感じることができます。何故なら、「軽やかさ」があればいいからです。大事なことはその「感覚」と「感情」が感じられるかどうか、だと言ってもいいのです。だからこそ、自分は何を「感じたいと思っているのか？」を明確にできると物事や場所や人に囚われなくて良くもなっていきます。もちろんベストは同じシチュエーションを体験できることですが、それはオプションに過ぎません。心は自由だからです。　　　　　　　　　　　　　　　　

また、そうでないものは、あまり重要視しなくてもよくなります。それは、自分にとって大切なことを、自分にとって幸せなことを、意識して生きていくうえでとても大切です。誰かの幸せではなく、誰かの大切にしていることでもなく「自分にとって」一体何が幸せなのですか？ということをはっきりと認識するということが、不要なものを流すということにも繋がるのです。

そして、２の質問も実は同じ目的です。　　　　　　　　　　　　　　　　

あなたはどうしてつらかったのでしょうか？　なぜ苦しみを感じたのでしょうか？そこには、自分にとってのなにかが無視されてきた結果があるのではないでしょうか？　

１も２も、自分にとって大切なものを知るための質問なのでした。
ほんの1時間ほどの時間だけでもいいので、時間を確保してノートと向き合ってみてください。

ノートではなくても、メディテーションで行うことももちろん可能です。ただ、ノートの方が目で認識できるので、より脳に残り意識できるので、どちらかといえばおすすめです。

ノートに書き出し、自分とっての大切なものがみえてきたら、そこからメディテーションを行うと、さらに深い気づきを得られるかもしれませんね。　

皆様がスッキリと夏を迎えることができますように！　　

ビューティマインドエッセンス：

達成したい目的や、なにをするべきなのかに集中し、たとえ問題があったとしても、すべてが成長の種ととらえる。
そして「ひとりで頑張りすぎない」ということを大切にして、本当の自分の願いを明確化していきましょう。

これまで自分がひとりで達成しようとしていたことを、助けを借りる、助けを求めてもいいのだということを、自分に許しましょう。　　　　　　　　

それこそが、あなた自身の器を更に大きくしていく大切なプロセスとなります。　
そんな願いを明確にしながら、自分の内側にある恐れや不安も、一緒に流していくイメージもしていきましょう。　　　

寝る前に、月の光と共にするムーンメディテーションもオススメです。子宮に満月がすっぽり入っていくようなイメージをしていくことで、子宮と脳の意志がしっかりと繋がることができ、自分が心から望む方向へ、違和感なく進んでいくことができるようになるのです。　　　　　　　　　　　　

ご自分の感覚を信頼しながら、ゆったりと感じることを楽しんでみてくださいね。

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CHIKA

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