「読書」運動脳

『運動脳』は、運動が脳に与える様々な効果や影響について、わかりやすく解説した書籍です。

著者は、運動が脳の発達や機能向上にどのように影響するか焦点を当てています。運動は脳の神経細胞を刺激し、記憶力や認知機能、ストレス対処能力、心の健康に良い影響を与えることが示されています。

本書では、運動が脳に与えるさまざまな利点や、運動が認知症やうつ病などの疾患の予防や治療にどのように役立つかについて詳しく説明されています。

私も運動によって救われました。

また、日常生活での運動の取り入れ方や効果的な運動プログラムについても提案されているので、ぜひ読んでみてください！