歩くことはマインドフルネス

人生挽回フットスタイリストのMotocoです。

9月は新学期？ということで、ウォーキングのレギュラーレッスンは少し面白いことにチャレンジしてみました。

普段頭で考えていないことを考えてみる

普段みなさんは、「右足出して次に左足を出して、着地する時は？足を離すときは？」と一つ一つの動作を考えながら歩くことは無いと思います。

しかし、基礎レッスンでは、それを行います。

足を着地する時はどこから？どう向きに？どの場所に？

体の軸を意識してスムーズに足を運ぶことの難しさを改めて認識し、足が止まってしまったり、急にグラグラしたり。

初めて参加される方は、どなたも驚いて、「今まで何て適当に歩いていたのかしら！」と呟かれ、レッスンの帰り道は、自分は勿論、他人の歩く姿が気になって仕方がないようです。

さらに今月のウェルネスクラスでは、後ろ歩きを体験いただきました。

まるでフィルムの逆回し。

どうやって進んできたんだっけ？

いつもやっていることが、少し変わるだけで頭の中は混乱します。

歩き方のフォームの見直し。そして、頭の体操・・・（笑）

そう！これが大事なんです。

一つのことに集中する。

歩くことはマインドフルネスかもしれません。

いや、マインドフルネスです。