梅雨疲れしていませんか？

蒸し暑い梅雨が始まりました☔☔☔
大変過ごしにくい季節ですが、とりわけ東洋医学の「水毒」いわゆる水分過多が身体に起こってくると、残念ながら肌トラブルも出てきます。
梅雨の蒸し暑い空気の中でもマスク着用が長時間続き、より湿度が体内に滞りがちちです。

肌あれ・大人ニキビ、お腹の調子が・・(´；ω；`)ｳｯ…というあなた様へ、
私自身も水毒に侵されているおフォアーネから、
梅雨の時期のスキンケア/ボディケアのポイントをご紹介します。

!!!先ずは水毒チェック!!!

◆水毒【水滞】サイン、多ければ多いほどヤバイ💦
　・ニキビ、吹き出物（ジュクジュクしがち）
　・肌や頭皮のべたつき💧
　・顔・身体のむくみ
　・靴下の痕が残る🧦
　・かゆみ、湿疹
　・体が疲れやすい、だるい、やる気ゼロ( ﾟ ρ ﾟ )
　・水分摂取量に対して、トイレにあまり行かない🚽
　・胃腸の調子が悪い、お腹ピーピー⚡　
　・お腹が冷えて、叩くとタポタポした音がする。🥁
　・舌に歯形痕がつく👄
　・舌をべーっとすると、表面がギラギラしている（水っぽい）👅
　・鼻がつまる👃、耳がつまる👂
　・頭が重い・頭痛がする🌀
　・雨の日は体調が優れない、落ち込みやすい☔
　・寝不足💤

いかがでしたか？当て嵌まりまくりの方は、続けてお読みくださいね('ω')ノ

生きていくのに必要なはずの「水」も、容量オーバーや、古い水が体内に滞ることで、上記に挙げたような不快症状が出てきます。
必要なのは、古い水を排出させ、巡りを良くしていくこと。

水分排出（デトックス）を心がける為に良いこととは

1.体を温める（特にお腹を温める）
　①おふろの活用
　　身体を温めるだけでなく、発汗を促しデトックスが手っ取り早く適います。
　②お灸、腹巻でお腹温め大作戦
　　鍼灸でツボを刺激し、循環を整えていくこともおススメです。
　　お灸や鍼が苦手な方に、おフォアーネ行きつけの鍼灸師さんからのアドバイス💖ドライヤーでツボを広く温めるのがおススメです。
　②ショウガLove
　　血流を高めて身体を温めます。
　
2.水分摂取に気を付ける
　飲みすぎ注意!!!　特に冷たい飲み物は、１-②の天敵!!!
　がぶ飲み禁止🙅！常温をがぶ飲みしないようにして摂取してください。
　体質に合った漢方なんかは最高です。

3.生活スタイルの見直しを
　①適度な運動
　　ヨガ、ストレッチ、散歩なんでもいいので、汗を流しましょう。
　②お砂糖など甘いものを控える。
　　身体を冷やす要因となります。
　③良質な睡眠
　　睡眠不足はお肌や健康の大敵です。

4.おススメアロマオイル（精油）
　ラベンダー：消毒・消炎効果が高く、ニキビ肌や荒れ肌に優しい
　ティートリー：消毒・消炎効果が高く、ニキビ肌や荒れ肌に優しい
　ジンジャー：身体を温める
　ジュニパー：利尿作用

スキンケア🌹ボディケア

入浴効果をより上げれて、ボディケアもできる一挙両得なバスオイルのご紹介です。

AROMATHERAPY ASSOCIATES マッスル　バスアンドシャワーオイル 

ラベンダー、ジンジャー、ジュニパーの力強いアロマで、
翌日に疲れを持ち越さない、癒しのバスオイル。

マスク下のスキンケアについて、過去記事から要約します！

水毒系のジュクジュクした赤いニキビは炎症を起こしています。
お使いいただくスキンケアは、肌表面に擦れが生じない、伸びの良いタイプがおススメ。
そして、大人ニキビこそフェイスクリーム。
肌の保護機能の低下こそが、雑菌の侵入をゆるすことになり、憎きブツブツへとなります。
大人ニキビには清潔にすること以上に、肌を保護することをせっせとやっていく必要があります。

輝く素肌に整えていきたいですね！

Foione フォアーネ　 クレームハイパフォーマンス　50g

大人のマスク下ケアに、ビタミン高配合で健康的な肌に整えます。

◆まとめ◆
梅雨や長時間着用のマスクをつけた生活で、「水毒」疲労に要注意！
冒頭のチェック項目が多い方ほど要注意!!!

水毒症状に良いこと　
　・お風呂や軽い運動で汗を流し、デトックスをはかること　
　・身体やお腹を冷やすような生活態度を改める
　・お腹を温める
　・水分は取ったら出すを意識してみる
　・飲み物は常温でチビチビと
　・赤ニキビができたら、刺激をあたえず肌を保護する
　・ショウガを活用する

梅雨を越えると次は熱い熱い夏!!!元気に夏を迎えましょうね！！！