13日目(秋の健康増進キャンペーン🍁)

明日で二週間(^-^)ノ

ファスティング…10/12 20:30〜10/13 11:00…14時間30分
体重…＋0.1kg
体脂肪…−0.4%
筋肉量…＋0.09kg

やはり、食べない時間を長く持ってあげると、体脂肪に変化があるようです。
今日は、、沢山間食してしまったので😅明日がドキドキですが…。

兎に角、まずは継続を目標に、ゆるっといきたいと思います。

秋晴れ、今日までだったかなぁ。
週末は寒くなるみたいなので、体調に気を付けねば(*´-`)


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