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13日目(秋の健康増進キャンペーン🍁)
明日で二週間(^-^)ノ
ファスティング…10/12 20:30〜10/13 11:00…14時間30分
体重…+0.1kg
体脂肪…−0.4%
筋肉量…+0.09kg
やはり、食べない時間を長く持ってあげると、体脂肪に変化があるようです。
今日は、、沢山間食してしまったので😅明日がドキドキですが…。
兎に角、まずは継続を目標に、ゆるっといきたいと思います。
秋晴れ、今日までだったかなぁ。
週末は寒くなるみたいなので、体調に気を付けねば(*´-`)
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