秋の健康増進キャンペーン🍁

お疲れ様です(^^)ごまふです！

私ごとですが、来月誕生日を迎えます。

実は、私は肉体の誕生日と、教会で、初めて正式に礼拝に参加した日(←霊の誕生日と呼んだりします😊)が、同じなんです☆

ですから、10月は、霊肉生み育てて下さった神様に、特別に感謝し、栄光を帰す(ざっくり言うと、生活の中で神様を愛して生きることです^ ^)月なんですが…このままだと、色々と、マズイ(特に肉体が汗)。。

食欲の秋！

刈り入れの秋！！

様々な努力の実を、刈り入れたい！

余分な脂肪も、刈り入れたい…！！！

このままだと、冬物衣類も(入らなくて)総入れ替えの危険が…！！！！

((((；ﾟДﾟ)))))))

…それは本気でマズイ。。

と、いうことで😅

唐突ですが、この先一ヶ月、健康増進キャンペーンを行いたいと思います(^^)ノ

具体的には、

①毎日、前日インスリン値を刺激する食べ物を最後に食べた時間から、翌日インスリン値を刺激する食べ物を最初に食べる時間まで、12時間以上開ける。
②週に二回の筋トレを継続する。
③毎日、体脂肪、体重、筋肉量を計測する。

以上、3点に気をつけて過ごしていきたいと思います！

①については、こちらのノートで毎日ご報告し、

②や③については、その都度ご報告…やっぱり③は勇気があれば…したいと思います！その他健康のために行ったことも、折角なので記録できたら😃🍁

まずは続くかどうかがミソになりそうです。

ゆるく、お付き合い頂けたら嬉しいです😊✨✨

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