あなたも幸せを掴めるかも？！

みなさん、おはようございます🌞
まだまだ梅雨が開けない今この頃ですが、元気よくいきましょう✊
今朝は以前お話したてっぺん朝礼を体験してきました(^o^)
今回は「生き甲斐」について考えました。
自分の生きがいは出会った人の人生のきっかけの一部になることです！
何年後かになるかも分からないとは思いますが、いつまでも待てるくらい生き甲斐になっています・ω・
自分の生き甲斐をたまに振り返ってみることも生きていく上で重要なのかもしれませんね。
さて、今回の記事はタイトル通り、あなたも幸せを掴めるかもしれないお話です(*^_^*)決して宗教ではありませんのでご安心を（笑）
それではこちら👇
『オックスフォード大学の哲学者たちが考える「人生を幸せに送る方法」とは？』
https://gigazine.net/news/20200706-oxford-how-live-happy-life/

オックスフォード大学の研究者が発表した幸福論になります！しっかり学問の観点から述べているので信憑性はあるかと思います。
内容としましては下の4つの行動が幸せになることにおいて重要とのこと。
1：「今日感謝したこと」を毎日書き留める。
2：マインドフルネスを実行する。
3：認知行動療法を行う。
4：自分自身の幸せについて調査し、自分の好きなことを行うようにして、自分の嫌いなことは行わないようにする。

マインドフルネスとは簡単に言うとポジティブ瞑想のことで、認知行動療法は心理療法の1つで自分の行動を整理していくことで生活や仕事上のストレスを減らすことです(*´ω｀*)
ストレスを溜めない行動をするということが不可欠かなと思います👍

さて、今回の記事は心理学チックな内容になりました(ﾟ∀ﾟ)
①と④はすぐ実践できると思うので自分もしてみようかと思います🖐
今日はここらへんで、また明日(^o^)