新しいこと始めませんか？

フィットネスクラブK-FITブログ火曜担当の小池です。年齢は46歳。プール泳法のインストラクター、ジムインストラクターを担当してます。これから趣味のゴルフや日々のことを綴っていきます。宜しくおねがいします。

個人的な事ですが最近朝活始めました。

朝起きてダラダラ寝床で動画を見て…という無駄な時間を過ごしているのはもったいないと思うようになりまして…

時間は朝6時から7時までの1時間。一日毎にエクササイズと読書を繰り返しています。月水金はエクササイズ。火木土は読書という感じです。

朝活の目的は

①エクササイズで長くゴルフをたのしめる健康な身体作り

②読書で知識を広げて人生を豊かにする

です。

今年の6月中旬から始めて今のところ続いてます。

朝活エクササイズで私が実際にやっているものは

①ウォーミングアップ 

ダイナミックストレッチ(ラジオ体操的な…) 3分

②筋トレ 4種類 約17分

③ランニングマシンやエアロバイク

の有酸素運動 30分

④クールダウンの為のストレッチ

の極々ベーシックなものです。

朝活の効果として今のところは

①夜の寝つきが良くなった。

②ポジティブなマインドになった。

でしょうか…少し痩せて基礎体力が向上しゴルフの飛距離が伸びたら最高なんですが…

ご覧いただいている皆様も何か新しいことを始めませんか？

特に運動習慣なんかいかがですか？

ジムに通ったことが無い方は是非K-FITに見学にいらして下さい。営業時間中ならいつでも対応させていただきます。

最後迄お読み頂きありがとうございます！