レストはしっかりとる
私はトレーニングをするときにレスト時間はしっかり取るようにしています！！
レスト時間をとって、次のセットに行かないと、
筋肉が回復しないままの7割や8割の状態で次のセット行ってしまうことになるので、自分の持っている最大の力を発揮できなくなってしまいます😱😱
レスト時間を短くして行うトレーニング方法もありますが、私がそれを行う時はトレーニングの時間が限られている時、短時間で追い込まなければいけない時のみ行っております👌
100 × 4セットやったら400になりますが、
70 × 4セットだと280になってしまいます。
↑ここに120もの力の差が生まれてきます‼️
同じトレーニングをしているのに120も下がったらもったいないですよね🥺
いろいろなトレーニング方法があり、一人一人合う合わないありますが、どうせやるなら100%でやり切りたいし効率よく行いたいなので、私はレスト時間はしっかりとってしっかり筋肉を休ませてあげて、次のセットも全力で挑むようにしています🔥
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