ただただエクササイズを行っていませんか？それ、ケガするかもしれませんよ？
自粛やワーケーションで、運動不足を感じてエクササイズをする方が増えています。そして、気軽に始められることから、オンラインエクササイズの需要が高まっているというのも、よく耳にします。
同時によく耳にする情報として、とにかく自分が気に入った運動や、気になるところを改善するための運動を始める方が多いというものがあります。
ですが、運動というものは、正しく行わないとケガをするリスクが高まります。
極端な例ではありますが、初期のヘルニアの方が腰がうまく動かないから、腰を動かす運動をやった結果、ヘルニアが悪化した例などもあります。
エクササイズは、「現在の自分の状態に合わせて、適切なやり方で行う」ということが非常に重要です。
まずは自分の状態をしっかりと認識してみてください。
FitClipの「からだチェック」では、簡単に自分の状態をチェックできます。
一度ここから始めてみてください。
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