自分の精神疾患について

■初めに

少し前まで精神疾患を患っていた
自分の気分・行動・考えと、

その経験に基づいた創作(作業中)について語っていきます。

■前なんて向かなくてもいい

一次創作については詩を載せています。

詩｜さかな煎餅｜note

この詩もそうですし、
今後載せていく一時創作関連にしても、

前を向けとか、
頑張れとか、
そういうことを言うつもりは全くありません。

病んでいる時期に書いた詩の中でも、
前を向くことを強要している内容はありません。
（自然と前を向く、という内容はありますが）

なぜなら、
心が回復していなかったり
自尊心がある程度回復していなかったりする時に、

こんなことを言っても何の意味もないからです。
ハッキリ言って、無駄です。

むしろ、逆効果と思います。

早く治して元の生活に戻れ！　と
脅迫されているかのように思え、辛くなるだけだからです。

自分もそうでした。
（ちなみに、自分は適応障害を患っていました）

自分も前を向こうとは思いつつも
実際はそううまくできなかったし、

善意ある誰かにそういわれたところで
正直、むかつくだけでした。。
(オレの苦しみなんてわかんないくせにー！と発狂してました)

なので、詩やその他の創作には、
前を向く内容なんて含んでいません。

……上記で偉ぶっていますが、
前を向く気になんて到底なれませんでした。

■毎日やってみたこと

暗い話をしてきたので、
ここで少しだけ明るい話をします。

前を向く……というより、
なんとかやっていこう、と
思えるようになったきっかけについて書いていきます。

数か月ほど、以下のことをやってみました。

1. 精神疾患の理解がある人に話を聞いてもらう

2. 思ったことをひたすら書く

3. 一日の中でささいなことでもできたら自分を褒める

4. 好きな作品に触れる

5. 創作をする

参考になれば幸いです。

ちなみに、
自分はオタクということもあり、
4.好きな作品に触れる は今でも効果てきめんです。

病院で薬ももらっていましたが、
心理的な病というのは心の根本に原因があると
自分は考えているため、
薬を飲んでも効いていない感覚がありました。

薬でセロトニンを分泌させて
身体だけのバランスを整えたり
睡眠薬で無理やり眠ったりしても意味はないと
半ば思い込んでいました。

（あくまでも素人の個人的な考えです。
皆さんもちゃんと病院には行きましょう……！）

病院のことを否定したような言い方になってしまいましたが、
個人的にはカウンセリングは自分の人生を
俯瞰して整理するのに大いに役立ちました。
（今作業中の創作にも生きています）

実はその気になれば
今すぐ再び病むこともできますが、
メリットがないのでしません。

■感覚と共感

精神疾患の最中の話に戻ります。

精神的な病というのは、
患ったことのある自分の経験上、

• 経験がある方本人

• 専門的に勉強されている方

• 専門知識がなくとも精神的病を患う人を数多くその目で見てきた方

そういった人にしか真の共感というのはできない、と考えています。

特に、実際に患った人の感覚は絶大なものです。

患った時には皆、
全く違う状況であるにも関わらず、

心の中で繰り返す自己否定、トラウマのフラッシュバック、
辛さ、死にたさ……

こういうものは程度の差こそあれ、
割と共感できることが多いと、考えています。

SNSでのいわゆる「病みツイ(ポスト)」や
対処法、精神論、といったものを見ていると、
今でも多々共感できる点があります。

逆に、一度も精神疾患を患ったことがない、
身近にそういう方がいなかった、
という(非常に幸運な！)方には、

症状や苦しさを手を変え品を変え、
何度言っても、
何一つ響かないと感じます。
(実際、そういう経験があります)

■精神疾患から生まれた創作

今、自分が患った精神疾患の経験を踏まえ、
ある一つの話を構想中です。

辛くしがらみが多い現代社会において、
死にたいほど辛い人がどうそれと向き合い、
自分を認め、回復していくのか……

そういった話を書いています。

作中では、
自分の身に起こったこと/やったことをデフォルメし、
セルフカウンセリングをしています。

（カタカナで大仰に書きましたが、
要するに作品内で自分というものを見つめなおし、
認めていこうとしています）

大前提として
自分が自分の為に考え、書いている話です。

（ここでの「自分のため」とは独りよがりの妄想
という意味ではなく、
純粋に自分のメンタルを癒し、回復するため、
という意味です。

作中では色々なことを極力分かりやすく説明し、
他者から見ても意味が分かるように努力しています）

もしかしたら、その創作が今、
辛く苦しく、死にたいと思っている人に対して、
何か響くのではないか……と思いつつ書いています。

届かなければそれまで。
自分の未熟さが原因と思います。

少なくとも、誰かを傷つける意図は一切ありません。

そもそも……ここまでドヤっておいて、
完成するかどうかも日々不安なわけですが……。

意志表明をこめて、一応、書いておきます。

noteでは基本的に自分の好きな作品についての
感想や考えを中心に載せていきますが、

自分の経験に基づく創作も
今後載せていけたら、と考えています。

■終わりに

ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
感想等あれば教えていただけると嬉しいです！