@41　小さな幸せのために

おはようございます．今日もみなさん．自分を大切に過ごされてください．

今日は心理士さんとのセッションですので，新幹線に乗っております．
車で行こうと思ったのですが，連日の体調不調により．やめました．
「全ては自分が生み出している」
あるコーチングの動画から得た言葉です．
最近の自分を，この言葉から振り返ります．

調子が悪い自分は自分が生み出している
・　有酸素をやりすぎ（３０分以上．しかもインターバル走してる最近）
・　ジムいきすぎ（筋肉痛ほしさに１時間筋トレしてる）
・　食事制限しすぎ（アプリを信じず，提示されたカロリーより５００〜１０００マイナス）

これらの結果，不調が続いています．
なぜやりすぎているのか．
それは自分の体に対する執着．ここでやらなかったらという，固定観念でしょう．
ボディメイクを初めてそろそろ２ヶ月，服が入るようになりました．
しかし，そのことで，自分を追い込んでいることも，確か．

もっと痩せたい．
ここで我慢したらもっといける

執着してますねえ．しばってますねえ．自分を．

やりすぎを生み出すのも，自分
やりすぎて反動がくるのも，自分

人生の主人公は，自分です．
という意味がよくわかります．

「やめる小さな幸せ」

ぼくの好きな言葉の一つです
・　今日は有酸素をやめる
・　今日はジムをやめる
・　食事制限をやめる（今日はチートデーにし，お菓子を許す）

どう考えても，やめるって言葉をつかっているはずなのに，楽な気持ちになります．
こうやって手放すことで，新しいものが入ってきます．
だから今日は，昨日より確実に，いい一日になるでしょう．

「今日，どんな一日にしたいと思いますか？」
ぼくは，楽しい一日にしたいと思います．
「そのために，必要なことは，なんですか？」
自分のしたいように，過ごします．

みなさんも，みなさんが思い描く一日になればいいなあと，勝手ながら，願っております．

この記事が，誰かの心に，寄り添えますように