＠６２　「○○したい」から捉え直す

おはようございます．今日も自分のしたいことに，耳をすませていきましょう．

「したい」というキーワードから全てを捉え直します．

健康でいたい→睡眠．食事．運動を整える
なぜ健康でいたいか
やりたいことが見つかったときに，すぐできるために

休みたい→寝る，ぼーっとする
なぜ休みたいか
やりたいことが見つかったときに，すぐできるため

と，いうことは
「したい」から考えると，全てが積極的になる

しかし
「したい」から考えると，全てが行動になり，少し詰め込みすぎではないかと気づく

だから，その行動に「程度」を設ける

運動→したいけど，やりすぎない
例　散歩するけど，やめたいときにやめる

食事→食べたいけど，食べすぎない
例　お菓子食べるけど，量を決める

「したい」から物事を見ていくと，すべてが前向きになる
自分が主人公になれる

「しなくちゃ」という概念が，消える．

これが，ストレスの発生源を抑えるということ
自分を大切にするということ

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