事前疲労法「合掌ポーズ」

『ファイトネス』書籍公式note
強制的に筋肉に負荷をかけ筋トレの効果を高める事前疲労法！
腕立て前にやると短時間で高い効果が期待できる！！
おススメですー！！！
『ファイトネス』P68より

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