![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/141307816/rectangle_large_type_2_35d467f7f82589c4d987e38e5ca0e3c1.png?width=1200)
Photo by
kotori1983kotori
ごはんを食べて得られる栄養
ごはんって大事。
美味しいものを食べるのって大事。
素材の栄養を摂ること以上に、自分の免疫が上がる気がする。
そういえばファンソヌも、仕事(面接だったか?)焼肉二人前を食べたという話を書いていた。
女ふたり、暮らしています。 https://amzn.asia/d/bfiUWXI
大好きな岸田さんのエッセイでも。
朝、ごはんを作り
昼はコンビニ、
夜はスープ という生活なので
一旦起きられなくなって朝ごはんが作れなくなると
負の連鎖に突入しがち。
そうすると夜に甘いものが食べたくなり、
ちゃんとした食事ではなく
お菓子で済ませたりし始める。
ストレスにやられている証拠。
誰かと外食も別の栄養がもらえるけれど、
家ごはんを食べることって
健康に寄与していると思います。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?