更年期太りを解消できないのは、栄養素の○○○○が足りないから

わたし自身が３８歳で『若年性更年期障害』になり、ホルモン補充療法の治療をスタートさせ、一向に症状がよくなりませんでした😔

その原因は『食生活』の乱れでした。

そのことに気づいたのは、４０歳の時。

症状を悪化させていた最大の原因は、『若年性更年期障害』なのに、夜の仕事で不規則な生活を送っていたからです。

銀座の夜から足を洗い、『食生活』を整えることに意識を向け、１年間生活リズムを整え続けた結果、更年期症状が緩和されていきました。

４０歳の頃は、体重が１２kg増えたままでお腹は妊娠８ヶ月のようなお腹の状態に。

更年期の症状が緩和されたのに、一向に痩せません😞

何が原因で体重が増加してしまったのか。

その答えは『ミネラル不足』であることを知りました。

現代人は特に『新型栄養失調』で『糖質』が多い食生活を送っています。

不足している栄養は『ビタミン・ミネラル・フィトケミカル』です。

更年期世代は特に『ビタミン・ミネラル・フィトケミカル』が非常に不足しています。

これらが不足すると、どのような状態になると思いますか🤔？

✅カルシウム不足
・骨密度の低下：エストロゲンの減少により、骨の再生が遅くなり、骨密度　　　　　　　　が低下して骨粗しょう症のリスクが高まります。
・骨折のリスク増加：骨が脆くなることで、骨折のリスクが増加します。
・歯の健康悪化：歯の強度が低下し、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

✅マグネシウム不足
・筋肉の痙攣やこむら返り：マグネシウムが不足すると、筋肉の正常な収縮が妨げられ、痙攣やこむら返りが起こりやすくなります。
・疲労感：エネルギー代謝に関わるため、マグネシウム不足は慢性的な疲労感を引き起こすことがあります。
・不眠：リラックス効果があるため、不足すると不眠症状が現れることがあります。

✅鉄不足
・貧血：鉄不足は鉄欠乏性貧血を引き起こし、倦怠感、息切れ、頭痛などの症状が現れます。
・免疫力の低下：免疫細胞の生成に必要なため、不足すると感染症にかかりやすくなります。

✅亜鉛不足
・味覚障害：亜鉛不足は味覚を正常に保つために必要なため、味覚の変化や食欲不振を引き起こします。
・免疫力低下：亜鉛は免疫機能を維持するために重要で、不足すると風邪や感染症にかかりやすくなります。
・傷の治りが遅くなる：細胞分裂や新陳代謝に関与するため、不足すると傷の治癒が遅れます。

✅セレン不足
・抗酸化力の低下：セレンは抗酸化物質であり、不足すると体内の酸化ストレスが増加し、細胞ダメージが進行します。
・甲状腺機能の低下：甲状腺ホルモンの生成に関与するため、不足すると甲状腺機能が低下し、代謝が乱れます。

✅マンガン不足
・骨の発育障害：マンガンは骨の形成に関与するため、不足すると骨の健康が損なわれます。
・抗酸化作用の低下：マンガンは抗酸化酵素の一部であり、不足すると体内の酸化ストレスが増加します。

✅カリウム不足
・高血圧：カリウムはナトリウムとのバランスを保つことで血圧を調整するため、不足すると高血圧のリスクが高まります。
・筋肉の弱化：カリウムは筋肉の収縮に必要なため、不足すると筋肉の力が弱くなります。
・不整脈：心臓の正常なリズムを保つために必要で、不足すると不整脈が発生することがあります。

✅銅
・貧血：銅は鉄の代謝に関与するため、不足すると鉄欠乏性貧血を引き起こしやすくなります。
・コラーゲン生成の低下：銅はコラーゲン生成に必要であり、不足すると肌や関節の健康が損なわれます。
・免疫機能の低下：銅は免疫機能をサポートするため、不足すると感染症にかかりやすくなります。

このような症状を引き起こすかもしれないのです。

では、食生活を整えれば『ミネラル不足』を解消することができるでしょうか？

現代の食生活で用いられている『加工品』はほとんど『ミネラル』が含まれていません。

むしろ加工食品に含まれている『食品添加物』によって『ミネラル吸収を阻害』されてしまっていることを知らない人が８割以上を占めます。

腸内環境を整えたとしても、『ミネラル』は『拮抗作用』があり、たくさんの量を摂取すればいいという話ではありません。

過剰摂取は逆に『健康を害する』こともあるのです。

大事なのは、人体のミネラルバランスの調和です。

現代人はこの人体のミネラルバランスが乱れています。だから不調が起こりやすいのです。

更年期世代は特に、人体のミネラルバランスを整えることこそがもっとも重要であるとわたしは考えます🤔

わたし自身が自分のカラダのミネラルバランスを整えるための『ある方法』を実践した結果、更年期太りを解消することができたのです😌

そして、その方法を週に１回取り入れるだけで、更年期特有の悩みを少しずつ緩和することができました。

その方法とは🤔？

その方法をわたしは『ミネラルファスティング』と名付けました。

✅ミネラルファスティングはこのような方にオススメです👆

1. 健康志向の高い方

• 健康維持を目指す方：普段から健康に関心があり、より良いライフスタイルを追求している方。

• デトックスに興味がある方：体内の浄化や毒素の排出を目指している方。

2. 美容に関心がある方

• 美肌やアンチエイジングを目指す方：肌の状態を改善したり、若々しさを保つための方法を探している方。

• ダイエットや体型維持を目指す方：健康的に体重を管理し、美しい体型を維持したいと考えている方。

3. ストレスや疲労を感じている方

• ストレスを軽減したい方：日常生活で感じるストレスを減らし、リラックスしたい方。

• エネルギーレベルを向上させたい方：慢性的な疲労感を改善し、日常生活でのエネルギーレベルを上げたい方。

4. 新しい健康法を試したい方

• 興味を持っているがまだ試したことがない方：ファスティングに興味があるが、初めて試す方。

• 既にファスティング経験がある方：新しい方法やアプローチを学びたいと考えている方。

✅このファスティング理論を学ぶことであなたは…

1. 健康維持

• 体内のデトックス：ファスティング中でも必要な栄養素を補給しながら、体内の浄化を促進します。

• 消化器系のリセット：消化器系を休めることで、胃腸の機能を整え、消化吸収能力を向上させます。

2. 美容効果に期待大

• 美肌効果に期待大：ファスティングにより、体内の老廃物が排出され、肌の調子がを整えます。食事から必要な栄養素を補給し、肌の健康を保ちます。

• 体重管理：ファスティングを通じて、体重と体脂肪を減らし、体重維持に働きかけます。

3. ストレス軽減とエネルギーレベルの向上

• リラックス効果に期待大：ファスティング中にストレスが軽減され、精神的なリラックスが促されます。

• エネルギーの向上：ファスティング後にエネルギーレベルが向上し、日常生活での活力が増します。

4. 新しい知識とスキルの習得

• ファスティングの基本知識：ファスティングの原理や方法について学び、健康的に実践するための知識を得られます。

テーマ：ミネラルファスティング講座

◾️開催日程
８月５日 ６日 (2日間開催）
◾️開催時間　２１時
◼︎講座費 10,000円→今回限り8,000円
◾️アーカイブあり
◾️資料あり

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お申し込みは、この記事（note）を購入していただくと、
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がわかります。

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この講座は、健康志向の高い方、美容に関心のある方、ストレスや疲労を感じている方、新しい健康法を試したい方にぜひオススメしたいオリジナルファスティングメソッドです😌

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