食欲をコントロールする方法

ダイエットや体質改善で重要なことの１つに「食欲のコントロール」が挙げられると思います。

・お腹いっぱいなのに食べてしまう
・食べても食べても満たされない
・つい満腹まで食べしてまう

そんなお悩みを持っている人へ質問です！

食欲のコントロール＝我慢
食欲のコントロール＝食事制限

と思っていませんか？？？

実は・・・

食欲をコントロールすることは、「我慢」でも「食事制限」でもありません。