体が一番大切

こんばんは。

寒暖差が酷すぎます。（このセリフこの冬めちゃくちゃ使ってます）毎日行っても足りないくらい寒暖差がひどいです。

皆さんには体調に気をつけていただきたい。

その一心で本日はシェアさせていただきます。

最近、インフルエンザが全国的に猛威を奮っているそうです。年末年始快適に過ごしたいですよね。僕も過ごしたいです。

そんな時に大切なのが体調管理。今一度自分の体と向き合ってみましょう。

皆さんに確認していただきたいポイントがあります。

・睡眠はしっかりと取れていますか？（質を気にしてください）

・水分は足りていますか？

・食事はとれていますか？

・1日15分以上運動できていますか？

この4点をもう一度見直してみてください。もしかしたら、どれか一つでも欠けているかもしれません。そんな時は要注意です。免疫が落ち、自分の体がウィルスと戦うことのできない状態になっているかもしれません。日々の生活の大切さを理解していただくことができると思います。

2019年ももう僅かです。締めくくりを笑顔で迎えるためにももう一度自分の体と向き合ってみましょう。

本日もこのブログに大切な時間を投資してくださりありがとうごぞざいました。また明日、お会いできることを楽しみにしております。