男性こそがヨガをすべき理由

みなさんヨガしてますか〜？

こんにちは、ヨガインストラクターのアベフミカです。

突然ですが！！男性のみなさん、ヨガしたことありますか？

近頃は日本でも日常にヨガを取り入れる男性が増えてきていますよね。

アメリカでは日本以上に「ヨガ男子」が多いので、ヨガスタジオに行くと必ず男性がいるし、アメリカの大学で受講していたヨガの授業は男女半々ずつでした！

（彼らの話を聞いていると、特にアメリカではヨガをしている著名人やプロスポーツ選手の影響を受けてヨガを始めてみる人が多いみたい。。）

そこで今日は、

【　男性こそがヨガをすべき理由　】についてお話ししたいと思います。

「ヨガ＝女性」というイメージがまだまだ根強くあるので、なかなかイメージが湧かない方も多いかもしれませんが、もともとヨガはインドの男性が修行として練習していたものなので、

男性がヨガをすることは何らおかしいことではないのです！

ある論文によると、、、

ヨガをすると男性の「自分の外見への満足度」が高くなることが示されています。

「自分の外見への満足度」とは、一体何かというと

自分の外見にどれくらい満足しているか、自分の身体が理想とどれだけ近いのか、ということを意味するものです。

「自分の外見への満足度」は心理的な健康と関係があるので、

例えば「自分の外見への満足度」低くなってしまうと、鬱や摂食障害などを引き起こす可能性が高くなってしまいます。

この「自分の外見への満足度」がヨガをすることで高くなるのです！！

なぜかというと、、、

ヨガは身体だけでなく心の動きも大切にしていくものであり、起こったことに判断を下さず、ありのままを受け入れる練習でもあるからです。

「もっと身体を絞りたい」「もっと筋肉をつけたい」「もっといい身体になりたい」、、、自分の外見への探究は男女問わず終わりのないものです。

しかし、ヨガを通して「求め続ける」ことではなく「足るを知る」ことを経験することができます。

これが「自分への外見への満足度」につながり、それが自分への満足度となり、心の健康へとつながります。

心から健康になりたい男性のみなさん！ぜひヨガをしてみてはいかがでしょうか！

では、本日も最後まで読んでくださりありがとうございました♡

「Mary Flaherty (2014) Influence of Yoga on Body Image Satisfaction in Men, Perceptual and Motor Skills: Perception, 203-214」