エフチャン関西担当だいちゃんです。
1日の隙間時間を活用！！
1時間あれば走ってシャワー浴びてリフレッシュ🏃♂️という生活をここ数年続けています。
というのも、一度はフルマラソンを走ってみたいと思い2018年大阪マラソンにエントリーをしてみた！が、落選（笑）
2019年も大阪マラソンにエントリー！！今度は見事当選㊗️
フルマラソンを走るとなればある程度走っておかないと完走できないと思い、12月の大会にむけて2019年7月から走り出しました。
目標は月100キロ以上走る🏃♂️
しっかり11月まで100キロ以上は走り込み、本番も無事完走できました。
目標のマラソンは終わりましたが、走り込みは継続してます。何故なら、以前に比べて体重が5キロほど減。体脂肪もなんと一桁に。次はこれをしっかり維持しようと、今も毎月100キロ以上を走ってます🏃♂️
いつ走ってる？？
と、聞かれることがありますが、週2〜3回、1時間の時間をつくれれば誰でも走れます。あとは気持ちですね（笑）
走るのはしんどいと思う方もたくさんいるかなと思いますが、汗をかくと心も身体もリフレッシュされて身体が楽になります。
是非是非、ゆっくりでもいいのでエンジョイランニングしましょう🏃♂️
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