1．はじめに今回は体幹の使い方について書いていこうと思います！ 皆さんは投球時、体幹の使い方を意識していますか？ もちろん筋力があるに越したことはありませんが その使い方を理解していなければ意味がありません！ もしかしたら今回、記載する内容は“センス”で 出来ている人もいるかもしれません（笑） そういったセンス抜群の選手も改めて考えながら やってみてください！！ （※右投手を前提に記載していきます。） 2.体幹の使い方まず初めに、体幹の使い方を簡単におさらいします！
1.はじめに野球選手はプレーの状況に応じて臨機応変な身体の動きが求められます。 例えば、野手ではしっかりと上から投げれる時もあれば 少々下から投げなければならない時もあります。 この臨機応変な動きを可能としているのは 身体の柔軟性や身体の筋力がです！ 上投げと下投げでは使う筋肉が違いますが、 日頃から様々な種類のトレーニングを行うことによって 臨機応変な動きが可能となっています！ しかし、投手はどうでしょうか？ 投手は一回一回、自分のフォームで投げることができます！
1.投手にウエイトトレーニングは必要？ウエイトトレーニング中こんなことを言われたことがあります。 「ベンチ・スクワットの重量が上がれば、球速も上がるぞー！」 「140km投げたいんだったらもっと重量上げていけ！」 こんなこと言われたり、思ったりしたことありませんか？ 当時の僕は、知識が全く無かったので素直に「わかりました」と言って ウエイトトレーニングをやっていました。 皆さんはウエイトトレーニングの際、どんなことを考えてやっていますか？ 確かにウエイトトレーニング
投手にとって投げるという動作はご存知の通り、 身体にかなりの負担をかけます。 その動作を過度に繰り返したり、正しいフォームで投げられず身体を壊してしまう選手を実際に見たり、経験したことはありませんか？ そこで今回は、投球時に故障を招きやすいと言われている「肘下がり」について書いていきたいと思います。 １．肘下がりとはそもそも肘下がりとは何でしょう？ 具体的にどのタイミングで、どこまで肘が下がると ケガををしやすいのか答えれますか？ 肘下がりとは
