ストレッチの是非（５）---ストレッチの真実・定義---

今回はストレッチを考える上で、非常に重要な事柄をとても丁寧にわかりやすく説明しているDoug Richards氏の講義「Doug Richards on stretching: the truth」の内容を紹介します。（本来ならばこれを一番最初に持ってくるほうが良かったのですが・・・）リンクをクリックすれば、動画をダウンロードできるサイトに飛びますので、英語で理解できる人はそれを参照してみて下さい。

１，まずはストレッチのメカニズムを説明する上での言葉の定義から。