ストレッチの是非(5)---ストレッチの真実・定義---
今回はストレッチを考える上で、非常に重要な事柄をとても丁寧にわかりやすく説明しているDoug Richards氏の講義「Doug Richards on stretching: the truth」の内容を紹介します。(本来ならばこれを一番最初に持ってくるほうが良かったのですが・・・)リンクをクリックすれば、動画をダウンロードできるサイトに飛びますので、英語で理解できる人はそれを参照してみて下さい。
1,まずはストレッチのメカニズムを説明する上での言葉の定義から。
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