食後の運動

食べてしまったからと、思い立ってトレーニングを行っていませんか？
食後の激しいトレーニングは避けた方が良いです。
体内のエネルギーを効率よく筋肉に使うためにも、血液が消化吸収に使われるタイミングで筋トレを行うことは避けてください。
消化・吸収の妨げになってしまいます。

逆に食後から筋トレまでの時間が空きすぎると、体内のエネルギーが不足し筋トレの効果が薄くなってしまうので、消化が完了する「食後2～3時間」が筋トレを行うベストなタイミングです。

食後の軽いウォーキングは、血糖値を下げてくれるのでやっても大丈夫です！

食後はしっかりと時間をあけて、体内に栄養を取り込みましょう！！

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一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
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カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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