腹筋を割る方法

皆さん腹筋を割るために何を頑張りますか？
腹筋、食事制限、タンパク質をたくさん摂る！
これらは間違いではありませんが、効率よく腹筋を割るには下半身の筋肉を鍛えると早く効果が現れます！！
下半身のトレーニンングを行うことで、その後も維持しやすくなります(^○^)
ちゃんと身体を変えるには、時間がかかりますが焦らず、コツコツやっていきましょう！

腹筋は鍛えなくても日常的に使っている為、皆さんあるのですが 割れてる人と、割れてない人の違いは脂肪の多さにあります！
腹筋があっても脂肪が多いと、筋肉の上に脂肪がのっかっている状態になるので浮き出てきません>_<

まずは、脂肪を落とすことを心がけましょう！
脂肪を付けない食事や、生活習慣、トレーニングによって改善されます！
特に脚の筋肉は、身体の中で一番大きな筋肉になります！
筋肉を付けると代謝が上がります！！
大きな脚の筋肉から鍛えることで早く脂肪が燃えやすいです！
下半身は日常的にも多く使われているので、効果を促進してくれます！

食事では小麦製品を控えることや、寝る前のドカ食いは辞める、脂質と炭水化物を同時に摂らない様にするなどして脂肪を溜め込まないようにしていきましょう！

効果が出ないからと直ぐに諦めずに、続けることを意識していきましょう！継続することで確実に変わっていきます。自分を信じて頑張りましょう！！

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