リラックスタイム

今日は寒かったのでファンヒーター
を着けた　そうしたら薬の副作用もあり
うとうと寝てしまった
夜にこのうとうとがあればいいのになぁ
やはり　寝室の温度や寝具の暖かさ
特に　アロマの香りとか寝入る時は必要
不可欠に思う　
と言うのを書く予定ではなかった！　
カフェインレスのコーヒー選手権を
只今　開催してるのだが　美味しいのは
無印良品のが一番だ。uccやネスレも
試したが　はぁ？これ飲めるヤツですか？
で終わってしまった。食べ物もココロの
ゆるい病気になってから見直すようになり
カップ麺やトランス脂肪酸を含む食品を食べなくなった　変わりに発酵食品　キムチ
納豆　豆腐　味噌汁をよく食べる
おっと　これも　書く予定ではなかった
あ、リラックスタイムでしたね
何をしてるかと言うとYouTubeで
自律神経を整えるチャンネルを見つけて
ストレッチを毎晩欠かさずやっている
効果はまだない
あと　リンパの流れをよくするストレッチ
これも効果はまだない
そう　４年前くらいに配信された
ヒーリングミュージックは効果が
あるかも
音楽つえばfujiikazeさんの歌も癒し効果
ある　何故だかある　
ストレッチに話しを戻すが
気がつくと1時間は楽にやっている
このゆるい病気になってわかったのだが
身体を動かしてる時は余計な事を考えずに
すむ　
不安にもプチパニックにもならず時間を過ごせている　効果は……でも続けていきたい