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⚽サッカーフリークおやじ
2024年1月25日 13:03
先日、ファスティングを実施(1月9日~1月15日)しましたが、その後、約10日間の経過です。結論から言いますと。。。●体重 ±1㎏ この範囲内で何とかキープ出来ています。👏せっかく手に入れた理想体重ですので、頑張ります!この約10日間で試行錯誤しながら、やった事とは。。。●実施した事 : 体重計にこまめに乗り、体重変化をアプリで記録●工夫した事 : 食事の量と食べ方