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⚽サッカーフリークおやじ
2024年2月20日 11:56
ファスティング終了後、1ヶ月が経過しました。現在の体重はファスティング終了時点から-0.6㎏。維持出来ています!!👏毎日こまめに体重を測る事で、身体の理解と体重増減傾向が解ってきました。やっぱり記録を取るって、とても大切ですね。●気づいた点・食事の内容や量で変化しますが、食後体重は+0.2〜0.8㎏増える・サッカー後の体重は-1.0〜2.0㎏減る・トレーニング後の体重は-0.