ファスティングから1ヶ月経過

ファスティング終了後、1ヶ月が経過しました。
現在の体重はファスティング終了時点から－0.6㎏。
維持出来ています！！👏

毎日こまめに体重を測る事で、身体の理解と体重増減傾向が解ってきました。
やっぱり記録を取るって、とても大切ですね。

●気づいた点
・食事の内容や量で変化しますが、食後体重は＋0.2〜0.8㎏増える
・サッカー後の体重は－1.0〜2.0㎏減る
・トレーニング後の体重は－0.