瞑想習慣

今週は、なるべく朝晩に瞑想する習慣を持った。
瞑想が有ると無しでは、メンタルが異なることを実感した。
有ると、思考の回転が噛み合ってくる。
無いと、思考が飛散して、考えたり行動すべきことが手につかない。

瞑想する時間は、１日あたり２時間をとるようにしている。
１時間×２回（朝晩）
1時間という長さは、ヴィパッサナー瞑想の指導者であるゴエンヵ氏が推奨している。

座っているとどうなるか？
座り初め