睡眠不足？

今日のごはん

朝：TKG、納豆
間食：チョコ
昼：焼きそば(少なめ)、チキン南蛮サンド、チョコロールケーキ
間食：なし
夜：ご飯（少なめ）、餃子、スープ、プロテイン

健康のこと

体重：75.6kg　体脂肪率：21.5％
運動：車椅子バスケ
睡眠：6時間43分

今日の一言

午前中から眠気が強く、チョコを食べてなんとか凌いでました。朝食の影響はあるかもだから、明日からバタコに戻して様子を見てみます。

昼は眠たすぎて2時間近く寝てしまってました。

ふと思ったのは、今日は間食もおおいし昼寝もしてるし、睡眠がしっかりと取れてない可能性が高い気がします。

もう一度睡眠前のルーティンを見直して睡眠の時間と、質を上げていきたいです。