日常生活だけでは体がゆがむ理由
現代＝体を動かす機会が激減
肩の高さが違う
ズボンがねじれてくる
片方の脚だけ疲れる
このような「体のゆがみ」を感じてるお客様は多いです。
バッグをいつも同じ肩にかける
パソコンの画面が正面に置かれてない
脚を組んで座る
など、日常生活で徐々に体はゆがんできます。
そもそも体を動かすこと自体が現代は激減してます。
農作業したり
ぞうきん掛けしたり
和式便所を使ったり
など、全身を使う機会は現代はほとんどありません。
移動は車、余暇はスマホ、掃除や家事は便利グッズ。
便利さの反面、体の機能は衰えるばかりです。
そして姿勢は悪くなり、体もゆがんできます。
ゆがんでも日常生活は送れる
体がゆがんでるなー
と感じても、日常生活は特に問題なく送れるんです。
肩こりはあるし、腰も重い。
けれども病院に行くほどでもない。
こういう「未病」とも呼べる状態の人は非常に多いです。
ただし、体のゆがみが改善して日常生活を送ると
「こんなに楽に日常生活が送れるのか」
とみなさん口を揃えます。
以前は夕方にはクタクタになっていたのに
仕事終わりでも余力がある。
休日はダルくて1日寝ていたのに
資格の勉強など自己投資に時間を使えるようになった
などなど。
「体のパフォーマンスが上がれば、日常のパフォーマンスがあがる」
だからこそちょっとしたゆがみも改善した方がいいんです。
ゆがみを体がインプットすることが危険
良い習慣も悪い習慣も体は覚えてしまうので、
ゆがんだ状態を体はインプットしてしまいます。
例えば、
膝が痛くて手術したとします。
膝の痛みは完治しても、
「膝をかばうような姿勢、歩き方」
は体が覚えてしまっています。
これが非常にやっかいなんです。
改善するのに相当時間がかかります。
だからこそちょっとしたゆがみや痛みは
なるべく早く改善した方が良いんです。
「悪い習慣を絶ち、良い習慣を積み重ねること」
これが健康を保つ王道のやり方です。
毎日リセットすること
ゆがみを修正し、バランスの良い状態を体に定着させる。
そのためには体を毎日リセットする必要があります。
リセットする方法はストレッチと筋トレの組み合わせ。
具体的なやり方はインスタにアップしてますので
ぜひご覧ください。
「運動を毎日行なうのは大変」
と思われるかもしれませんが
体をリセットした感覚を体験すると
毎日行なうのも苦ではなくなります😊
歯磨きと同じく
運動も習慣。
習慣になるまでの目安は「3週間」です
体のゆがみを体がインプットしないうちに
早めに運動を習慣化したいですね！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？