子供は「運動」「睡眠」「栄養」、そして「マインドセット」

先日は県内の中学生に「睡眠」セミナーを行いました。

「トレーナーがどうして睡眠について話すの？」

と思われるかもしれませんが、トレーニングだけ行っても体は変わらないからです。

トレーニングと「栄養」
トレーニングと「睡眠」

これらを組み合わせることが重要です。

トレーニングを教えることに興味があるわけでなく、

「元気になる、健康になる」

ということに僕自身は興味があるので、睡眠と栄養は無視できないテーマになります。

そういった背景があるので、今回は睡眠についてお話させていただきましたが、

「睡眠」「栄養」「運動」の知識を覚えたら完璧かというとそうでもありません。

「心のあり方、思考」

がズレていれば、全く意味がなくなってしまいます。

そのため今回は「心のあり方＝マインドセット」についても学生さんにお話させていただきました。

大人でも役立つ情報だと思うので、今回はセミナーで使った「マインドセット」の資料を掲載したいと思います。

何かの参考になれば幸いです。