「おしりストレッチ」で腰を軽くする

パーソナル一ヶ月目のお客様（男性）から

「あぐらができるようになった」
「今年の草刈りは全然疲れなかった」
「長時間座ってても疲れなくなった」

と、嬉しいご報告いただきました

実はこうゆうご報告が一番嬉しいです

体が楽になれば生活も楽になる
生活が楽になれば気持ちに余裕が生まれます

体を楽にするには「日々の運動」

特にストレッチが大切です

前述のお客様のように

「股関節がガチガチであぐらができない」

このようなお客様は意外と多いんです

特に運転やデスクワークで座りっぱなしの人は
こうゆう傾向が強い

股関節まわりでも特に硬いのが「おしり」です

お尻が硬くなると

・腰痛
・姿勢の悪さ
・しゃがめない

など、デメリットが様々

特に腰痛の人には
なにがなんでもほぐしてほしい筋肉です

そんなお尻のストレッチを３つご紹介します

おしりストレッチ（いすバージョン）

おしりストレッチ（寝たままバージョン）

おしりストレッチ（一番効くやつ）

たかがストレッチ、されどストレッチ

本日はおしりストレッチを３つご紹介しましたが、

やりやすいものからぜひお試しください

ストレッチってめんどくさいし、
よく効果がわからないし、
みなさん敬遠しがちなんです

ストレッチより
筋トレやジョギングの方が
達成感あるし汗もかいて気持ちいい

たしかにその通りなんですが
「健康なカラダ」
を求めるならストレッチは欠かせない

姿勢や脚のラインもストレッチで変わります

特にO脚、X脚、猫背、ふくらはぎの太さ改善には
ストレッチは恐ろしく効果があります

先日の記事でストレッチの重要性書いてますので
よろしければこちらもぜひご覧ください　↓

充実した生活は充実した体から。