食事の食べる時間は、20分間かけてと決めていずっと実行中です。しかし、問題が…。食べる早さは変わっておらず、食べる量が増えて体重が増えた説が浮上してきました。食事は、20分かけるのとよく噛むを実践してみたいと思います。食べると食べるの間隔を5秒以上空けるも実践したい。#食事