朝の瞑想を行いたいと思います。たぶん、集中してできないので、こういうことをルールとして実行したいと思います。それは、息を長くすること。新鮮な空気を取り入れて、悪いガスが体から出るというイメージを持つこと。できるだけ息を細く長くすることです。頑張る。ガッツ。#瞑想 #集中