【一人暮らし必見】絶対痩せる1日の食事①

◼️朝食

・プロテイン
→タンパク質20-25g、100cal前後

・スペシャルドリンク
→豆乳150ml、アーモンドミルク150ml、青汁粉末

・バナナ
1本

◼️昼食・ゆで卵
2個

・プロテイン

◼️夕食

・納豆丼
→納豆1パック、めかぶ1パック、味付けのり

・冷奴
→豆腐、薬味(お好み)

・くだもの(お好み)