本で読んだこと14

どうも僕です

今回も本で読んだこと

アウトプットして行きたいと

思います

牛乳を飲むと眠りやすくなる

朝に牛乳を飲むと、眠りやすい物質のトリプトファンが

メラトニンという物質に返還されるため眠くなりやすくなります

眠れない人は朝に牛乳を飲むとよいらしいです。

2唐辛子を食べると血の巡りがよくなる

唐辛子には含まれるカプサイシンは、発汗作用があるため

血のめぐりがよくなります。

汗をかきたい人は辛い物をとると良いとされています

ではまた