カラオケで4時間

表紙はウォーキングの途中で撮ったハツユキカズラです。

朝ご飯
ヨーグルト  20秒レンジで温めて干し葡萄をトッピング。　　　　　　　　　　　　
トースト　苺ジャム　シナモンパウダー。
すだちと玉ネギのスープ。
とろけるスライスチーズ入りオムレツ　乾燥パセリ　ミニトマト。
無印良品のぬか床を使った胡瓜と茄子のお漬物　ミニトマト。　　　　　　　　　
プルーン。

朝ご飯をすませカラオケへ行く準備をします。
アレクサに梅谷心愛ちゃんの歌を再生してもらいながら　洗濯をします。
9時に出発。最寄り駅まで15分ほど歩きます。

10時入室。
今日は4時間なので　お昼ご飯は　駅のコンビニで買った小さなアンパン２個とココアです。カラオケはフリードリンクなのでココアを頂きました。

梅谷心愛ちゃんの磐越西線ひとり。
古城。　三井の晩鐘。　石狩挽歌。　明日からあなたは。　蘇州夜曲。　湖畔の宿。　夕霧の宿。　
至福のときはあっと言う間に過ぎ  ２時前に退店。　
3食おこわ弁当を買って帰りました。

今日は4582歩でした。