カラオケ6時間半コース

表紙は　北原ミレイの石狩挽歌を歌った時のものです。　　　　　　　　　　　　
これが限界でした。
点はともかく気持ち良く歌えました。

朝ご飯
ヨーグルト　20秒レンジで温めて冷凍のブルーベリーをトッピング。
土鍋で炊いたご飯　摺り黒ごま。
菊芋　玉ネギ　人参の炒めもの　ミディトマト。
味噌汁　大根　人参　白菜　ブロッコリー　刻みネギ。
胡瓜のお漬物。
チーズ。　　　　　　柿。

お昼ご飯
おにぎり　梅干し　大根の葉のゴマ油炒め。
茹で卵。
みかん。　　　　バナナ。

おやつ　冬季限定ラミー　ラムレーズンと生チョコ。

晩ご飯
日清のどん兵衛天ぷらそば。
冷や奴　刻み生姜　刻みネギ　ミディトマト。
納豆　タレの代わりにお酢を使っています　辛子　刻みネギ。
みかん。
ゴールドキウイフルーツ。