愛菜館で買い物

梅田の歯科医から帰り　愛菜館へ行きました。
菊芋　286グラム　216円。
みかん　9個　270円。
柿　14個　180円。
何れも地元の生産者の名前入りのものです。　　　　　　菊芋は血糖値を下げる効果があるそうです。
チェルノブイリの事故の時も　菊芋を食べていた人は助かったと聞いています。
今日は梅田だけでなく　愛菜館へも行きましたので　7298歩でした。

お昼ご飯
バゲット。
トマト　ブロッコリー。
プレーンオムレツ　乾燥パセリ　キャベツ炒め。
粕汁　シメジ　薄揚げ　人参　玉ネギ　刻みネギ。
聖護院大根と茄子のお漬物　
バナナ。

晩ご飯
おにぎり　摺り黒ごま。
聖護院大根　薄揚げ　人参　ブロッコリーのおかかポン酢炒め　トマト。
粕汁　シメジ　薄揚げ　人参　玉ネギ。
納豆　タレの代わりにお酢を使っています　辛子。
柿。