16日の晩ご飯　

表紙は昨日　買って来た押麦です。

晩ご飯
土鍋で炊いた麦ご飯　摺り黒ごま。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ
無印良品のぬか床を使った　胡瓜と人参のお漬物　
ミディトマト。
納豆　辛子刻みネギ。
茄子とピーマンと人参のステーキ。　ポン酢　ポッカレモン。
キウイフルーツ。