黒ゴマきな粉の効能と私の体験談

こんにちは ひなた☆ゆこ です。私はカウンセリングの仕事をしている中で 最も大事にしていること それは…

自身の健康です✨

やはり、身体が資本
ですので 普段からは食事には気を使って生活を送っています。

今回は私が普段から取り入れている健康法の一つをご紹介します。✨✨✨✨

私は10年以上にわたり、

黒ゴマきな粉

を健康法の一つとして取り入れています。

特に、偏頭痛に悩まされることが多かった私にとって、この黒ゴマきな粉はとても頼りになる存在です。
実際、これを飲むことで偏頭痛の痛みが緩和されることを実感しています。

黒ゴマきな粉の効能

以下は、黒ゴマきな粉が持つ主な効能です（参考： Health2Sync）：

抗酸化作用

黒ゴマにはセサミンやビタミンEが豊富に含まれており、これらの成分が老化を防ぎ、細胞を守る役割を果たします。

脳の健康維持

きな粉の成分が脳の疲れを回復させる効果があり、私自身も飲んでいると脳がすっきりとする感覚を感じます。

血行促進

黒ゴマの成分が血行を良くし、冷え性や疲労感の改善に寄与します。私の場合、血行が良くなることで、偏頭痛の発作を減少させることができました。

ストレス軽減

きな粉の豊富な栄養素がストレスを和らげ、精神的な健康をサポートします。これも偏頭痛に良い影響を与える要因の一つです。

美容効果

黒ゴマきな粉を定期的に摂取することで、体年齢がマイナス10歳若返ると言われており、外見の若さを保つためにも役立っています。

私の体験談

偏頭痛は長年の悩みでしたが、黒ゴマきな粉を取り入れてから、徐々にその症状が緩和されてきました。飲むことで偏頭痛の痛みの度合いや頻度も減ってきている感じがします。
特に、朝に飲むようになってからは、自然な眠りに近づけることが多くなりました。☺️

さらに、不思議なことにイライラすることも自然となくなり、ストレスが軽減されている実感があります。☺️

また、元々【二枚爪】になりやすかった私ですが、この黒ゴマきな粉を牛乳と一緒に摂るようになってから、爪が割れにくくなったと感じています。これはきな粉に含まれるカルシウムを牛乳と一緒に摂ることで、カルシウムの吸収率がアップしている証明なのでしょうか。

一時期、黒ゴマきな粉を飲まなかったこともあったのですが、その時期はやはり偏頭痛がひどくなりました。🤮
頭痛薬を飲んでもかんわされませんでした😰
しかし、また飲み続けるとは痛みの度合いがひどくならず、イライラもさほどしなくなった実感があります。

この健康法は、単に痛みを和らげるだけでなく、脳の疲労を回復させる効果もあるため、朝食前や小腹が空いた時に積極的に摂取しています。これからもこの健康法を続けて、さらなる健康維持を目指していきたいと思います。

まとめ

黒ゴマきな粉は、私にとって非常に大切な健康法の一つです。偏頭痛の緩和だけでなく、脳の健康や美容にも役立つ効能が多数あります。これからも黒ゴマきな粉を取り入れて、健康な生活を続けていくつもりです。興味がある方は、ぜひ試してみてください。✨✨✨✨　　　それではまた