386.メンタルの調子と生活について

2023年5月21日 15:29

こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。

自分のことを客観的に判断することはとても難しいことだと感じています。ましてや、自分の精神状態やメンタルの良し悪しといったものはなおさら。

なかなか状態は把握できないですが、自分なりに意識して生活をしていることがあるので記事にしたいなぁと思います。

〇生活習慣について
・睡眠を一番大切にする。
・疲れている時ほど、寝たがらない自分の性質を理解しておく。
・疲れている時は入浴する。
・朝起きる時間は一定にする。
・朝の散歩は毎日継続する

〇日常生活について
・物が増えると、考えることも増えるので必要最低限しか買い物しないようにしている。
・ゴミ捨てや、掃除はためない。いらないものは、取っておかず手放すようになった。

〇自己判断等について
・疲れている時ほど視野が狭くなる。自分でなんとかしようとする傾向があると理解しておく。
・信頼できる人に相談する。→解決はしないけど、視野が一時的に広がる。ストレスが減る。
・感じたことのない調子の悪さを抱えた時はすぐに病院に受診する。

人それぞれ、メンタルを整える方法はあるかと思いますが、私の一例をあげてみました。私自身、もう少し考えにゆとりを持ち、視野を広く持って生活していきたいなぁと思っています。

最後までご覧いただきありがとうございます。
今日も皆様が幸せな一日でありますように！