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#筋トレ
パーソナルレッスン事例
お客様女性:5回目のレッスン
レッスン(60分)の内容初めの10分:筋膜リリースとストレッチ
セルフケアがあまり出来ていないようでしたので、フォームローラーを使った筋膜リリースを行いました。脛とふくらはぎに的を絞って行いましたが、片脚は脛、反対の脚はふくらはぎが凝り固まっていて、左右差が見られました。今日痛かったところだけでもいいので、毎日フォームローラー使いましょう。
前半30分:筋トレ
お客様女性:5回目のレッスン
レッスン(60分)の内容初めの10分:筋膜リリースとストレッチ
セルフケアがあまり出来ていないようでしたので、フォームローラーを使った筋膜リリースを行いました。脛とふくらはぎに的を絞って行いましたが、片脚は脛、反対の脚はふくらはぎが凝り固まっていて、左右差が見られました。今日痛かったところだけでもいいので、毎日フォームローラー使いましょう。
前半30分:筋トレ