パーソナルレッスン事例

お客様女性：5回目のレッスン

レッスン（60分）の内容初めの10分：筋膜リリースとストレッチ

　セルフケアがあまり出来ていないようでしたので、フォームローラーを使った筋膜リリースを行いました。脛とふくらはぎに的を絞って行いましたが、片脚は脛、反対の脚はふくらはぎが凝り固まっていて、左右差が見られました。今日痛かったところだけでもいいので、毎日フォームローラー使いましょう。

前半30分：筋トレ